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    <title>Business Athlete Club</title>
    <link>https://bac.amplinc.com</link>
    <description>ビジネスアスリートをつくる。医師が設計するエビデンスベースのパフォーマンス最適化プログラム。</description>
    <language>ja</language>
    <lastBuildDate>Tue, 28 Apr 2026 06:10:40 GMT</lastBuildDate>
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      <title><![CDATA[5G・電磁波と健康の現在地 2026]]></title>
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      <description><![CDATA[1. 5G含む携帯電話の電磁波（非電離放射線）が健康に害を及ぼすエビデンスはない]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
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    <item>
      <title><![CDATA[ADHDと大人の発達障害の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/590_現在地_ADHDと大人の発達障害の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 成人ADHDは実在する医学的診断。有病率は成人の2.5〜5%。「怠け」や「性格の問題」ではない]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
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      <title><![CDATA[AGA・薄毛治療の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/591_現在地_AGA・薄毛治療の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. フィナステリドとミノキシジルは確立された治療法。RCTで有効性が繰り返し確認されている]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[AGEs・糖化の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/592_現在地_AGEs・糖化の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. AGEsは老化と慢性疾患に関与する。これは基礎研究で確立されている]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[AIは医師を代替するかの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/593_現在地_AIは医師を代替するかの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. AIは診断精度で医師と同等またはそれ以上の成績を出す領域がある。ただし「制御された条件下」での話]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[CBDの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/594_現在地_CBDの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. てんかん（特にドラベ症候群、レノックス・ガストー症候群）への効果はFDA承認済み（エピディオレックス）]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[EMSと楽して筋トレの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/595_現在地_EMSと楽して筋トレの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. EMS（電気筋肉刺激）は通常の筋トレの代替にはならない。効果量は自発的な筋トレより明らかに小さい]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[GLP-1受容体作動薬の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/596_現在地_GLP-1受容体作動薬の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. セマグルチド（オゼンピック/ウゴービ）は体重の15〜20%減少を実現。肥満治療のゲームチェンジャー]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[HIITの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/597_現在地_HIITの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. HIITは心肺機能（VO2max）の向上にSSC（中強度持続運動）より効率的。同じ時間ならHIITが優位]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[IBS（過敏性腸症候群）の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/598_現在地_IBS過敏性腸症候群の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. IBSは「気のせい」ではなく、脳腸相関の異常に基づく機能性疾患。人口の10〜15%が罹患]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[IV点滴療法の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/599_現在地_IV点滴療法の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 健常者に対する「ビタミン点滴」「美容点滴」「二日酔い点滴」の有効性を示すRCTは存在しない]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[うつと運動の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/600_現在地_うつと運動の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 運動はうつ症状の改善に対して薬物療法と同等かそれ以上の効果がある。2024年のネットワークメタ解析で確認]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[お酢と健康の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/601_現在地_お酢と健康の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. りんご酢（ACV）が血糖値を下げるという予備的RCTはあるが、効果量は小さく一貫しない]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[がん検診の受け方の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/602_現在地_がん検診の受け方の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 全てのがん検診が有益とは限らない。「早期発見=良いこと」は一面的。過剰診断のリスクがある]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[アトピー性皮膚炎の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/603_現在地_アトピー性皮膚炎の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. アトピー性皮膚炎の治療は2020年以降に革命が起きた。デュピルマブ（デュピクセント）をはじめとする生物学的製剤で重症例が劇的に改善]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[アルコールと健康の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/604_現在地_アルコールと健康の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 「適量のアルコールが心臓を守る」は交絡因子の問題であり、2023年以降のメンデルランダム化研究で否定的]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[アンチエイジングの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/605_現在地_アンチエイジングの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 「サプリで若返る」は科学的に支持されていない。NMN、NR、レスベラトロールのいずれもヒトでの抗老化RCTが確立されていない]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[インフルエンザとコロナの違いの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/606_現在地_インフルエンザとコロナの違いの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 2026年時点でCOVID-19は季節性感染症に移行しつつある。重症化率はワクチン普及と自然免疫で大幅に低下]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ウェアラブルデバイスの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/607_現在地_ウェアラブルデバイスの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 心拍数モニタリング・心房細動検出は臨床的に有用。Apple WatchのAF検出がFDA承認済み]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[エッセンシャルオイルの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/608_現在地_エッセンシャルオイルの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. ラベンダーの不安軽減効果は小規模RCTでいくつか支持されている。ただし効果量は小さくブラインドが困難]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[オイルプリングの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/609_現在地_オイルプリングの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. オイルプリング（ココナッツオイル等で口をゆすぐ）の口腔衛生への効果はRCTで一部支持されるが、質が低い]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[オメガ3脂肪酸の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/610_現在地_オメガ3脂肪酸の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 魚を週2回食べるのは心血管保護に有効。これは一貫したエビデンス]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[オーガニック食品の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/611_現在地_オーガニック食品の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[「オーガニックは栄養価が高い」「農薬が体に悪い」「オーガニックのほうが安全」]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[カロリー計算と体重管理の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/612_現在地_カロリー計算と体重管理の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. エネルギー収支（カロリーイン vs カロリーアウト）が体重変動の根本法則であることは物理学的に不変]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[クレアチンの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/613_現在地_クレアチンの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. クレアチンモノハイドレートは筋力・パワー向上に対して最もエビデンスが強いサプリメント。ISSNが「明確に有効」と分類]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[GI値の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/614_現在地_GI値の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. GI値は個人差が大きすぎて、集団レベルの食事指導には使いにくい（ZOE PREDICT研究で血糖応答の個人差が顕著）]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[グルコサミン・コンドロイチンの現在地 2026]]></title>
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      <description><![CDATA[1. 変形性関節症への効果はプラセボと差がない（GAIT試験 2006, n=1,583。その後のメタ解析でも一貫）]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[グルタミン・BCAAの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/616_現在地_グルタミン・BCAAの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. BCAAサプリは、十分なタンパク質を摂取している人には追加効果なし。「プロテインを飲んでいるならBCAAは不要」]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[グルテンフリーの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/617_現在地_グルテンフリーの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[「グルテンは体に悪い」「グルテンフリーは全員に恩恵がある」「小麦を抜けば痩せる」]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[コラーゲンサプリの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/618_現在地_コラーゲンサプリの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 経口コラーゲンが「肌に届く」メカニズムは以前考えられていたほど単純ではないが、完全に否定もされていない]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[コーヒーと健康の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/619_現在地_コーヒーと健康の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 1日3〜4杯のコーヒーは全死亡リスクを12〜17%下げる。体に悪いどころか、飲んだほうがいい]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[サイケデリクスと精神医療の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/620_現在地_サイケデリクスと精神医療の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. シロシビン（マジックマッシュルーム由来）の治療抵抗性うつへの効果がPhase 2 RCTで確認（Carhart-Harris et al. 2021 NEJM）]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>mental</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[サウナと健康の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/621_現在地_サウナと健康の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 週4〜7回のサウナ習慣は心血管疾患リスクと全死亡リスクを有意に下げる。エビデンスは一貫している]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ストレスとコルチゾールの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/622_現在地_ストレスとコルチゾールの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. コルチゾールは生存に不可欠なホルモン。問題は「慢性的に高い状態」であり、コルチゾールそのものが悪いわけではない]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ストレッチの効果の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/623_現在地_ストレッチの効果の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 運動前の静的ストレッチは筋力・パワーを一時的に低下させる。ウォームアップには動的ストレッチのほうが適切]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[スマホと睡眠の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/624_現在地_スマホと睡眠の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[「寝る前のスマホは絶対ダメ」「ブルーライトが睡眠を壊す」「ブルーライトカットメガネで解決」]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[スマホ首・姿勢と健康の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/625_現在地_スマホ首・姿勢と健康の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[「猫背は体に悪い」「正しい姿勢でないと腰が壊れる」「スマホ首で頸椎がストレートネックになる」]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[スーパーフードの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/626_現在地_スーパーフードの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 「スーパーフード」はマーケティング用語。科学的定義はない。EUでは根拠なきスーパーフード表示が規制されている]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[セルライトの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/627_現在地_セルライトの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. セルライトは正常な脂肪組織の構造的特徴であり、病気ではない。成人女性の80〜90%に存在]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[テストステロンと筋トレの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/628_現在地_テストステロンと筋トレの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 筋トレ後のテストステロン急上昇は筋肥大の原因ではない。「テストステロンを上げるために重い重量を持て」は誤解]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>sleep</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[デジタルウェルビーイングの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/629_現在地_デジタルウェルビーイングの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 「SNSはメンタルに悪い」は単純すぎる。使い方（受動的閲覧 vs 能動的コミュニケーション）で影響が真逆]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>mental</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ドライアイの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/630_現在地_ドライアイの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. ドライアイは日本人の約30〜40%が罹患。スクリーンワーク増加で急増中]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ナッツと健康の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/631_現在地_ナッツと健康の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 週5回以上のナッツ摂取（1日28g程度）で全死亡リスク20%低下、心血管死リスク29%低下（PREDIMED + Nurses' Health Study）]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ニキビの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/632_現在地_ニキビの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. ニキビは「思春期の通過儀礼」ではなく、治療すべき慢性疾患。放置すると瘢痕（ニキビ跡）が残る]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[バーンアウトの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/633_現在地_バーンアウトの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. バーンアウトは「甘え」ではなく、WHO（ICD-11）が「職業現象」として公式分類した状態]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>exercise</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ビタミンDの現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/634_現在地_ビタミンDの現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. ビタミンDは骨の健康に必須だが、サプリ補充が健常者の骨折を防ぐというエビデンスは2022年以降否定された]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>nutrition</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[低用量ピルと女性ホルモンの現在地 2026]]></title>
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      <description><![CDATA[1. 低用量ピル（OC/LEP）は避妊だけでなく、月経困難症・PMS・子宮内膜症の治療に確立された適応がある]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[ピロリ菌の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/636_現在地_ピロリ菌の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. ピロリ菌は胃がんの最大のリスク因子。感染者の胃がんリスクは非感染者の5〜6倍]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[森林浴の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/637_現在地_森林浴の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. 森林環境での歩行はコルチゾール低下、血圧低下、NK細胞活性上昇と関連する報告がある]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>mental</category>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[フッ素と歯の健康の現在地 2026]]></title>
      <link>https://bac.amplinc.com/articles/638_現在地_フッ素と歯の健康の現在地-2026/</link>
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      <description><![CDATA[1. フッ素入り歯磨き粉はう蝕（虫歯）予防に対して最もエビデンスが強い公衆衛生介入の一つ]]></description>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2026 00:00:00 GMT</pubDate>
      <category>integrative</category>
    </item>
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