一組のダンベルは、種目の数より役割で見る

この記事で考えること

自宅のダンベルで、どの動きを組み合わせるか。種目を増やすほど、全身の計画が見えにくくなります。

ダンベルの運動を、動きの役割から考えます。家でのトレーニング計画を読むための問いを整理します。