重さを変える前に、何を伸ばすか決める

この記事で考えること

運動で使う重さに迷う。記録を見直しても、何を目標に比較すればよいかが気になります。

重さの選び方を、達成したい目標から考えます。トレーニングの条件を読む問いを扱います。