筋肉を増やす記録は、体の写真だけにしない

この記事で考えること

筋肉を増やす計画では、何を記録すればよいでしょう。写真だけでは分からないことも気になります。

トレーニングの成果を、記録と測定から考えます。筋肉をめぐる研究の評価を読む特集です。