歩数の次に、何を確かめるか

この記事で考えること

今日の歩数が増えたら、運動の予定は完了でしょうか。

通勤で歩いたこと、筋トレをしたこと、座っていた時間は、別々に残せます。まず、次の予定で何を確かめたいかを一つ選びましょう。ここでは、健康な働く成人が一日の動きを整理する手順を考えます。