朝がつらいとき、何を記録して相談するか

この記事で考えること

長く布団にいたのに、朝がつらい。

そんな日は、睡眠時間だけで自分を採点せず、眠るために空けた時間と、朝や昼の状態を分けて残してみませんか。働く成人が、生活の予定と医療相談の材料を整理するための手順です。