総合

健康・医療フォルダ データ分析 & 執筆計画

文 岡本 賢（医師）

この記事の目次6章

目次

  • [概要](#概要)
  • [クイックスタート](#クイックスタート)
  • [データ統計](#データ統計)
  • [基本統計](#基本統計)
  • [章別統計](#章別統計)
  • [バランス分析](#バランス分析)
  • [サブカテゴリ統計](#サブカテゴリ統計)
  • [執筆計画](#執筆計画)
  • [目標設定](#目標設定)
  • [章別執筆計画](#章別執筆計画)
  • [執筆プロセス](#執筆プロセス)
  • [ステップ0: 企画・コンセプト設計](#ステップ0-企画コンセプト設計)
  • [ステップ1: 準備段階](#ステップ1-準備段階)
  • [ステップ2: 執筆段階](#ステップ2-執筆段階)
  • [ステップ3: 編集・推敲段階](#ステップ3-編集推敲段階)
  • [ステップ4: デザイン・レイアウト段階](#ステップ4-デザインレイアウト段階)
  • [ステップ5: 最終調整・出版準備](#ステップ5-最終調整出版準備)
  • [執筆の優先順位](#執筆の優先順位)
  • [進捗管理](#進捗管理)
  • [参考情報](#参考情報)

---

概要

このフォルダには、健康・医療に関する記事が8つの章に分類されて保存されています。本ファイルは、これらの記事のデータ分析と執筆計画を管理するためのドキュメントです。

主な機能

  • データ統計: 各章の記事数、文字数、バランス分析
  • 執筆計画: 章別の執筆タスクと進捗管理
  • 優先順位: 充実度に基づいた執筆順序の提案
  • 進捗追跡: チェックボックス形式での進捗管理

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クイックスタート

本執筆の目安

現在の素材で、以下の規模の本が執筆可能です：

| 本の規模 | 目標文字数 | カバー率 | 状態 |

| ---------- | ---------- | -------- | ------- |

| 薄めの本 | 8万字 | 5,992.6% |

  • 十分 |

| 標準的な本 | 12万字 | 3,995.0% |

  • 十分 |

| 厚めの本 | 20万字 | 2,397.0% |

  • 十分 |

| 専門書 | 30万字 | 1,598.0% |

  • 十分 |

章別の状態

| 章 | 記事数 | 文字数 | 状態 |

| ---------------------------------- | ------ | --------- | -------------- |

| 第1章_栄養・食事 | 316件 | 111.3万字 |

  • 充実 (186%) |

| 第2章_運動・身体活動 | 213件 | 86.9万字 |

  • 充実 (145%) |

| 第3章_睡眠 | 199件 | 76.6万字 |

  • 充実 (128%) |

| 第4章_メンタルヘルス・ストレス管理 | 152件 | 66.7万字 |

  • 充実 (111%) |

| 第8章_統合的アプローチ・その他 | 139件 | 89.2万字 |

  • 充実 (149%) |

| 第7章_老化・長寿・アンチエイジング | 64件 | 22.3万字 |

不足 (37%) |

| 第6章_慢性疾患の予防 | 45件 | 15.6万字 |

不足 (26%) |

| 第5章_生活習慣 | 32件 | 10.8万字 |

不足 (18%) |

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データ統計

基本統計

```

総記事数1,160件

総文字数4,794,060文字 (479.4万字)

平均文字数4,132文字/記事

章の平均59.9万字/章

```

章別統計

_栄養・食事

  • 記事数: 316件
  • 総文字数: 1,112,705文字 (111.3万字)
  • 平均文字数: 3,521文字/記事
  • 平均単語数: 191語/記事
  • 見出し数: 455個

_運動・身体活動

  • 記事数: 213件
  • 総文字数: 869,125文字 (86.9万字)
  • 平均文字数: 4,080文字/記事
  • 平均単語数: 249語/記事
  • 見出し数: 324個

_睡眠

  • 記事数: 199件
  • 総文字数: 765,976文字 (76.6万字)
  • 平均文字数: 3,849文字/記事
  • 平均単語数: 201語/記事
  • 見出し数: 317個

_メンタルヘルス・ストレス管理

  • 記事数: 152件
  • 総文字数: 667,477文字 (66.7万字)
  • 平均文字数: 4,391文字/記事
  • 平均単語数: 247語/記事
  • 見出し数: 216個

_生活習慣

  • 記事数: 32件
  • 総文字数: 107,640文字 (10.8万字)
  • 平均文字数: 3,363文字/記事
  • 平均単語数: 184語/記事
  • 見出し数: 48個

_慢性疾患の予防

  • 記事数: 45件
  • 総文字数: 155,863文字 (15.6万字)
  • 平均文字数: 3,463文字/記事
  • 平均単語数: 182語/記事
  • 見出し数: 90個

_老化・長寿・アンチエイジング

  • 記事数: 64件
  • 総文字数: 223,187文字 (22.3万字)
  • 平均文字数: 3,487文字/記事
  • 平均単語数: 203語/記事
  • 見出し数: 93個

_統合的アプローチ・その他

  • 記事数: 139件
  • 総文字数: 892,087文字 (89.2万字)
  • 平均文字数: 6,417文字/記事
  • 平均単語数: 282語/記事
  • 見出し数: 247個

バランス分析

章の平均文字数: 599,257.5文字 (59.9万字)

| 章 | 文字数 | 達成率 | 状態 | 目標まで |

| ---------------------------------- | --------- | ------ | ------- | -------- |

| 第1章_栄養・食事 | 111.3万字 | 186% |

  • 十分 | - |

| 第2章_運動・身体活動 | 86.9万字 | 145% |

  • 十分 | - |

| 第3章_睡眠 | 76.6万字 | 128% |

  • 十分 | - |

| 第4章_メンタルヘルス・ストレス管理 | 66.7万字 | 111% |

  • 十分 | - |

| 第8章_統合的アプローチ・その他 | 89.2万字 | 149% |

  • 十分 | - |

| 第7章_老化・長寿・アンチエイジング | 22.3万字 | 37% |

不足 | 37.6万字 |

| 第6章_慢性疾患の予防 | 15.6万字 | 26% |

不足 | 44.3万字 |

| 第5章_生活習慣 | 10.8万字 | 18% |

不足 | 49.2万字 |

サブカテゴリ統計（上位20）

| 順位 | カテゴリ | 記事数 | 文字数 | 平均文字数 |

| ---- | ------------------------------------------------- | ------ | -------- | ---------- |

| 1 | 第2章_運動・身体活動/運動 | 207件 | 84.6万字 | 4,089文字 |

| 2 | 第3章_睡眠/睡眠 | 199件 | 76.6万字 | 3,849文字 |

| 3 | 第4章_メンタルヘルス・ストレス管理/メンタルヘルス | 125件 | 49.0万字 | 3,921文字 |

| 4 | 第1章_栄養・食事/総合栄養 | 69件 | 25.1万字 | 3,643文字 |

| 5 | 第1章_栄養・食事/タンパク質 | 61件 | 32.4万字 | 5,317文字 |

| 6 | 第8章_統合的アプローチ・その他/医療ドラマ・文化 | 47件 | 35.5万字 | 7,548文字 |

| 7 | 第1章_栄養・食事/飲料 | 42件 | 12.2万字 | 2,894文字 |

| 8 | 第1章_栄養・食事/脂質 | 38件 | 10.1万字 | 2,663文字 |

| 9 | 第8章_統合的アプローチ・その他/予防医療・健康戦略 | 38件 | 25.9万字 | 6,813文字 |

| 10 | 第1章_栄養・食事/食事法 | 37件 | 11.3万字 | 3,060文字 |

| 11 | 第7章_老化・長寿・アンチエイジング/腸内環境 | 37件 | 10.5万字 | 2,842文字 |

| 12 | 第1章_栄養・食事/炭水化物 | 33件 | 8.6万字 | 2,614文字 |

| 13 | 第6章_慢性疾患の予防/疾患・感染症 | 33件 | 12.4万字 | 3,752文字 |

| 14 | 第1章_栄養・食事/加工食品 | 28件 | 9.3万字 | 3,314文字 |

| 15 | 第4章_メンタルヘルス・ストレス管理/疲労 | 27件 | 17.7万字 | 6,567文字 |

| 16 | 第7章_老化・長寿・アンチエイジング/老化・長寿 | 27件 | 11.8万字 | 4,370文字 |

| 17 | 第5章_生活習慣/喫煙・飲酒 | 26件 | 8.0万字 | 3,067文字 |

| 18 | 第8章_統合的アプローチ・その他/医療制度・教育 | 20件 | 14.8万字 | 7,399文字 |

| 19 | 第8章_統合的アプローチ・その他/サウナ | 16件 | 7.6万字 | 4,763文字 |

| 20 | 第8章_統合的アプローチ・その他/メンタルヘルス | 13件 | 4.5万字 | 3,439文字 |

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執筆計画

目標設定

本の規模

  • [ ] 薄めの本 (8万字) - 入門書向け
  • [ ] 標準的な本 (12万字) - 一般書向け
  • [ ] 厚めの本 (20万字) - 実用書向け
  • [ ] 専門書 (30万字) - 専門家向け

>

  • 現在の素材: 479.4万字（どの規模でも十分な分量があります）

執筆期間

  • 開始予定: [ ] 年 [ ] 月
  • 完成目標: [ ] 年 [ ] 月
  • 執筆ペース: [ ] 文字/日 or [ ] 章/週

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章別執筆計画

  • 第1章_栄養・食事 (111.3万字)

**状態**充実（186%）

タスク:

  • [ ] 記事の選定・優先順位付け
  • [ ] テーマ別の統合・再構成
  • [ ] 章の構成案作成
  • [ ] 執筆開始
  • [ ] 第1稿完成
  • [ ] 推敲・編集

優先テーマ:

  • タンパク質 (32.4万字, 61件)
  • 総合栄養 (25.1万字, 69件)
  • 飲料 (12.2万字, 42件)
  • 脂質 (10.1万字, 38件)
  • 食事法 (11.3万字, 37件)

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  • 第2章_運動・身体活動 (86.9万字)

**状態**充実（145%）

タスク:

  • [ ] 記事の選定・優先順位付け
  • [ ] テーマ別の統合・再構成
  • [ ] 章の構成案作成
  • [ ] 執筆開始
  • [ ] 第1稿完成
  • [ ] 推敲・編集

優先テーマ:

  • 運動全般 (84.6万字, 207件)

---

  • 第3章_睡眠 (76.6万字)

**状態**充実（128%）

タスク:

  • [ ] 記事の選定・優先順位付け
  • [ ] テーマ別の統合・再構成
  • [ ] 章の構成案作成
  • [ ] 執筆開始
  • [ ] 第1稿完成
  • [ ] 推敲・編集

優先テーマ:

  • 睡眠全般 (76.6万字, 199件)

---

  • 第4章_メンタルヘルス・ストレス管理 (66.7万字)

**状態**充実（111%）

タスク:

  • [ ] 記事の選定・優先順位付け
  • [ ] テーマ別の統合・再構成
  • [ ] 章の構成案作成
  • [ ] 執筆開始
  • [ ] 第1稿完成
  • [ ] 推敲・編集

優先テーマ:

  • メンタルヘルス全般 (49.0万字, 125件)
  • 疲労 (17.7万字, 27件)

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第5章_生活習慣 (10.8万字)

**状態**不足（18%）

**目標まで**49.2万字

タスク:

  • [ ] 不足分の記事作成計画
  • [ ] 既存記事の選定・統合
  • [ ] 章の構成案作成
  • [ ] 執筆開始
  • [ ] 第1稿完成
  • [ ] 推敲・編集

既存テーマ:

  • 喫煙・飲酒 (8.0万字, 26件)
  • デジタル/スクリーンタイム (2.8万字, 2件)

追加が必要なテーマ:

  • [ ] 生活リズム・習慣の重要性
  • [ ] 環境要因と健康
  • [ ] その他の生活習慣

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第6章_慢性疾患の予防 (15.6万字)

**状態**不足（26%）

**目標まで**44.3万字

タスク:

  • [ ] 不足分の記事作成計画
  • [ ] 既存記事の選定・統合
  • [ ] 章の構成案作成
  • [ ] 執筆開始
  • [ ] 第1稿完成
  • [ ] 推敲・編集

既存テーマ:

  • 疾患・感染症 (12.4万字, 33件)
  • 慢性痛・ペインクリニック (3.2万字, 12件)

追加が必要なテーマ:

  • [ ] 心血管疾患の予防
  • [ ] 糖尿病の予防
  • [ ] がんの予防
  • [ ] その他の慢性疾患

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第7章_老化・長寿・アンチエイジング (22.3万字)

**状態**不足（37%）

**目標まで**37.6万字

タスク:

  • [ ] 不足分の記事作成計画
  • [ ] 既存記事の選定・統合
  • [ ] 章の構成案作成
  • [ ] 執筆開始
  • [ ] 第1稿完成
  • [ ] 推敲・編集

既存テーマ:

  • 老化・長寿 (11.8万字, 27件)
  • 腸内環境 (10.5万字, 37件)

追加が必要なテーマ:

  • [ ] 生物学的年齢の詳細
  • [ ] アンチエイジングの最新研究
  • [ ] 長寿の地域研究

---

  • 第8章_統合的アプローチ・その他 (89.2万字)

**状態**充実（149%）

タスク:

  • [ ] 記事の選定・優先順位付け
  • [ ] テーマ別の統合・再構成
  • [ ] 章の構成案作成
  • [ ] 執筆開始
  • [ ] 第1稿完成
  • [ ] 推敲・編集

優先テーマ:

  • 医療ドラマ・文化 (35.5万字, 47件)
  • 予防医療・健康戦略 (25.9万字, 38件)
  • 医療制度・教育 (14.8万字, 20件)
  • サウナ (7.6万字, 16件)

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執筆プロセス

ステップ0: 企画・コンセプト設計

1.1 本のコンセプト決定

  • [ ] 本のテーマ・メッセージを明確化
  • [ ] ターゲット読者層の設定
  • [ ] 一般読者向け
  • [ ] 専門家向け
  • [ ] ビジネスパーソン向け
  • [ ] その他: _______________
  • [ ] 本の位置づけ（入門書/実用書/専門書など）
  • [ ] 差別化ポイントの明確化

1.2 執筆スタイルの決定

  • [ ] 文体の選択
  • [ ] だ・である調（学術的・専門的）
  • [ ] です・ます調（親しみやすい）
  • [ ] 対話形式（読みやすい）
  • [ ] 混合形式
  • [ ] 語り口の選択
  • [ ] 一人称（「私」「筆者」）
  • [ ] 二人称（「あなた」）
  • [ ] 三人称（客観的）
  • [ ] 対話形式（Q&A、インタビュー風）
  • [ ] トーンの設定
  • [ ] 専門的・学術的
  • [ ] 親しみやすい・カジュアル
  • [ ] 実践的・実用的
  • [ ] エンターテイメント性重視

1.3 構成・デザイン方針

  • [ ] 章立ての決定
  • [ ] 現在の8章構成を維持
  • [ ] 章を統合・再編成
  • [ ] 新しい章を追加
  • [ ] 各章の構成パターン
  • [ ] 導入 → 本論 → まとめ（標準型）
  • [ ] ケーススタディ → 解説 → 実践（実践型）
  • [ ] Q&A形式（対話型）
  • [ ] ストーリー形式（物語型）
  • [ ] 視覚的要素の計画
  • [ ] 図表・グラフの使用方針
  • [ ] イラスト・写真の使用方針
  • [ ] コラム・囲み記事の配置
  • [ ] チェックリスト・ワークシートの追加

---

ステップ1: 準備段階

1.1 記事の選定・整理

  • [ ] 各章の使用記事リスト作成
  • [ ] 記事の優先順位付け
  • [ ] 重複内容の統合計画
  • [ ] 不足テーマの特定

1.2 各章の構成案作成

  • [ ] 章の導入部分の設計
  • [ ] 節・小見出しの構成
  • [ ] 記事の配置順序決定
  • [ ] 章間のつながり・流れの設計

1.3 執筆スケジュール設定

  • [ ] 全体スケジュールの作成
  • [ ] 各章の執筆期限設定
  • [ ] マイルストーンの設定
  • [ ] バッファ時間の確保

1.4 リソース準備

  • [ ] 参考文献リストの整理
  • [ ] 図表作成の準備
  • [ ] 専門家への相談先リスト
  • [ ] 執筆環境の整備

---

ステップ2: 執筆段階

2.1 各章の記事統合

  • [ ] 選定記事の読み込み
  • [ ] 記事間の重複チェック
  • [ ] 記事の統合・再構成
  • [ ] 論理的な流れの確認

2.2 章ごとの執筆

  • [ ] 導入部分の執筆
  • [ ] 本文の執筆
  • [ ] まとめ部分の執筆
  • [ ] 章内の整合性チェック

2.3 執筆時の配慮事項

  • [ ] 読みやすさ
  • [ ] 段落の適切な長さ
  • [ ] 見出しの効果的な使用
  • [ ] 箇条書き・リストの活用
  • [ ] 空白・余白の確保
  • [ ] 理解しやすさ
  • [ ] 専門用語の説明
  • [ ] 具体例・事例の挿入
  • [ ] 比喩・たとえの使用
  • [ ] 図表での補足説明
  • [ ] 対話形式の要素（選択時）
  • [ ] Q&Aセクションの挿入
  • [ ] 読者への問いかけ
  • [ ] 会話形式の導入
  • [ ] インタビュー形式の採用

2.4 各章の第1稿完成

  • [ ] 章ごとの第1稿完成
  • [ ] 文字数・分量の確認
  • [ ] 基本的な校正
  • [ ] 章間の整合性チェック

---

ステップ3: 編集・推敲段階

3.1 内容の推敲

  • [ ] 全体の流れの確認
  • [ ] 論理的な整合性のチェック
  • [ ] 重複表現の削除
  • [ ] 専門用語の統一

3.2 文章の推敲

  • [ ] 文体の統一
  • [ ] 語尾の統一（だ・である / です・ます）
  • [ ] 表現の洗練
  • [ ] 誤字・脱字のチェック

3.3 専門性の確認

  • [ ] 科学的根拠の確認
  • [ ] データ・統計の正確性確認
  • [ ] 専門家レビュー（必要に応じて）
  • [ ] 参考文献の確認

3.4 読みやすさの最終調整

  • [ ] 段落の調整
  • [ ] 見出しレベルの調整
  • [ ] 図表の配置確認
  • [ ] 全体のバランス確認

---

ステップ4: デザイン・レイアウト段階

4.1 デザイン方針の決定

  • [ ] デザインスタイルの選択
  • [ ] シンプル・ミニマル
  • [ ] カラフル・ビビッド
  • [ ] エレガント・上品
  • [ ] モダン・現代的
  • [ ] クラシック・伝統的
  • [ ] カラースキーム
  • [ ] カラーパレットの選定
  • [ ] アクセントカラーの決定
  • [ ] 背景色・文字色の設定
  • [ ] フォント選択
  • [ ] 本文フォント（和文・欧文）
  • [ ] 見出しフォント
  • [ ] フォントサイズの設定

4.2 レイアウト設計

  • [ ] ページレイアウト
  • [ ] 1ページあたりの文字数
  • [ ] 余白・マージンの設定
  • [ ] 段組みの設定（1段/2段）
  • [ ] 見出しデザイン
  • [ ] 章タイトルのデザイン
  • [ ] 節・小見出しのデザイン
  • [ ] 番号・記号のスタイル
  • [ ] 図表のデザイン
  • [ ] 図表のスタイル統一
  • [ ] キャプションのデザイン
  • [ ] 図表番号の表記方法

4.3 視覚的要素の作成・選定

  • [ ] 図表の作成・選定
  • [ ] イラスト・写真の選定
  • [ ] コラム・囲み記事のデザイン
  • [ ] チェックリスト・ワークシートのデザイン

4.4 カバーデザイン

  • [ ] カバーコンセプトの決定
  • [ ] タイトルデザイン
  • [ ] サブタイトル・キャッチコピー
  • [ ] イラスト・写真の選定
  • [ ] カバーデザイナーへの依頼（必要に応じて）

---

ステップ5: 最終調整・出版準備

5.1 最終校正

  • [ ] 全体の最終チェック
  • [ ] 誤字・脱字の最終確認
  • [ ] 表記の統一確認
  • [ ] ページ番号・目次の確認

5.2 付録・補足資料

  • [ ] 参考文献リストの整理
  • [ ] 索引の作成
  • [ ] 用語集の作成（必要に応じて）
  • [ ] 著者紹介・あとがきの執筆

5.3 出版準備

  • [ ] 出版社への提出準備
  • [ ] 電子書籍版の準備（必要に応じて）
  • [ ] マーケティング資料の準備
  • [ ] SNS・PR用の素材準備

5.4 出版後の計画

  • [ ] 出版記念イベントの計画
  • [ ] 読者との交流プラン
  • [ ] 続編・関連書籍の検討

---

執筆の優先順位

フェーズ1: 充実している章から着手（推奨）

1. 第1章_栄養・食事 - 最も充実、核となる章

2. 第2章_運動・身体活動 - 充実、実用性が高い

3. 第4章_メンタルヘルス・ストレス管理 - 充実、需要が高い

4. 第3章_睡眠 - 充実、生活に直結

フェーズ2: 統合的な章

5. 第8章_統合的アプローチ・その他 - 充実、まとめとして重要

フェーズ3: 不足している章の補強

6. 第7章_老化・長寿・アンチエイジング - 不足だが素材あり

7. 第6章_慢性疾患の予防 - 不足、追加記事が必要

8. 第5章_生活習慣 - 最も不足、追加記事が必須

---

進捗管理

全体進捗（プロセス別）

| ステップ | 進捗 | 状態 | 備考 |

| ----------------------------------- | ---- | ------ | ---- |

| ステップ0: 企画・コンセプト設計 | [ ]% | 未着手 | |

| ステップ1: 準備段階 | [ ]% | 未着手 | |

| ステップ2: 執筆段階 | [ ]% | 未着手 | |

| ステップ3: 編集・推敲段階 | [ ]% | 未着手 | |

| ステップ4: デザイン・レイアウト段階 | [ ]% | 未着手 | |

| ステップ5: 最終調整・出版準備 | [ ]% | 未着手 | |

章別進捗

| 章 | 企画 | 準備 | 執筆 | 編集 | デザイン | 最終調整 | 状態 |

| ---------------------------------- | ---- | ---- | ---- | ---- | -------- | -------- | ------ |

| 第1章_栄養・食事 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | 未着手 |

| 第2章_運動・身体活動 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | 未着手 |

| 第3章_睡眠 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | 未着手 |

| 第4章_メンタルヘルス・ストレス管理 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | 未着手 |

| 第5章_生活習慣 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | 未着手 |

| 第6章_慢性疾患の予防 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | 未着手 |

| 第7章_老化・長寿・アンチエイジング | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | 未着手 |

| 第8章_統合的アプローチ・その他 | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | [ ] | 未着手 |

重要な決定事項の記録

執筆スタイル

  • 文体: [ ] だ・である調 [ ] です・ます調 [ ] 対話形式 [ ] 混合形式
  • 語り口: [ ] 一人称 [ ] 二人称 [ ] 三人称 [ ] 対話形式
  • トーン: [ ] 専門的 [ ] 親しみやすい [ ] 実践的 [ ] エンタメ性重視

デザイン方針

  • スタイル: [ ] シンプル [ ] カラフル [ ] エレガント [ ] モダン [ ] クラシック
  • カラースキーム: _______________________
  • フォント: 和文: _______________ 欧文: _______________

構成パターン

  • 章構成: [ ] 標準型 [ ] 実践型 [ ] 対話型 [ ] ストーリー型

---

参考情報

執筆上の注意点

  • 既存記事の統合時に重複を避ける
  • 各章のバランスを考慮
  • 読者にとって読みやすい構成を心がける
  • 科学的根拠の確認と引用

追加で検討すべき事項

  • [ ] 図表の作成・選定
  • [ ] 参考文献の整理
  • [ ] 索引の作成
  • [ ] カバーデザインの検討

この記事を書いた人

岡本 賢

医師。愛育病院で小児科の臨床に立つかたわら、日経メディカルで連載。CrossFit Level 1 Trainer の資格を持ち、HYROX にも出場する。Business Athlete Club では、運動・睡眠・栄養の研究を、働く人の毎日の選択に訳して届けている。

Business Athlete Club について

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