前回(第4回)までは、筋肉痛(DOMS)のメカニズムやリカバリー方法、栄養面での対策などを中心に見てきました。今回のテーマは「筋肉痛とトレーニングの関係性」です。
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午後は飲むな。寝る6時間前までにしろ。いや、昼までに切れ。いろいろな言い方がある。
ベンチプレス、スクワット、短時間の高強度運動。たしかにその文脈では、かなり研究が積み上がっている。