【論文紹介】筋トレ先行が鍵？若年肥満男性への同時トレーニングの効果

太郎（22歳、BMI 30）は大学在学中、BMI 30超の肥満状態に悩みつつ、運動に苦手意識がありました。友人の健二（同級生）も同じような悩みを抱えていて、「筋トレとランニング、どっち先にやれば効果あるの？」と相談しています。

2025-08-032653 文字

この記事のコンテンツは準備中です。

Health Score

あなたのパフォーマンスを診断する

運動・睡眠・栄養の3軸で、約3分の無料診断。あなた専用の改善ポイントがわかる。

2024年の RESET-BP 試験は、デスクワーカー271人を対象に、座位行動を減らす介入を3か月行ったランダム化試験。コーチング、活動プロンプター、昇降デスクなどを使って、座っている時間を立位や歩行に置き換えようとした。

「また今日も会議中に眠気が……」⏰40代の営業部長・佐藤さんは、最近健康診断で「2型糖尿病予備軍」と診断されたばかり。医師からは「まずは減量を」と言われ、ジム通いを始めた。だが彼の頭にはある疑問が浮かんでいた。

ある日の夜、仕事帰りのカフェで、50代のマーケター佐藤さんと、ヘルスケアスタートアップの代表・石井さんが雑談をしていた。「最近、物忘れが増えてきた気がするんだよね…」とつぶやく佐藤さんに、石井さんは言った。

関連する記事