私は医師であり、アスリートとしても活動してきた立場から、忙しいビジネスパーソンがどのように健康管理を行えば効率よく成果を出せるのかを研究・実践しています。
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睡眠というと、まず時間を見てしまう。6時間か、7時間か、8時間か。
午後は飲むな。寝る6時間前までにしろ。いや、昼までに切れ。いろいろな言い方がある。
ベンチプレス、スクワット、短時間の高強度運動。たしかにその文脈では、かなり研究が積み上がっている。
