睡眠健康の新基準で人生を変える：心理的・身体的健康との意外な関係

筆者は医師としての臨床経験とともに、ライフスタイル医学や健康行動学を専門的に研究してきました。これまで「睡眠時間」が最も重要と考えられがちでしたが、実際には「眠りの質」や「満足度」、さらには「睡眠タイミング」などが複雑に絡み合って健康を左右…