夜間運動は本当に睡眠に悪影響を与えるのか？―最新科学が示す“安心できる”理由と実践ガイド―

筆者は医師として患者さんの健康増進に携わりつつ、自らも実践者として運動と睡眠の研究を行っています。特に「日中は仕事が立て込んでいて、夜しか時間がとれない」という多忙なビジネスパーソンには、夜間運動のメリットを活かしてほしいと考えています。