【論文紹介】筋トレ先行が鍵?若年肥満男性への同時トレーニングの効果

結論:筋力トレーニング(RT)を先に実施し、その後有酸素運動(ET)を行う(CRE方法)は、活動量・体力・体脂肪改善に最も効果的

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