論文では、以下の3つのメカニズムが運動習慣の継続に寄与するとまとめられています。- モチベーションの向上小さな成功体験が自己効力感を高め、運動を続けたい気持ちを維持する。
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ベンチプレス、スクワット、短時間の高強度運動。たしかにその文脈では、かなり研究が積み上がっている。