運動習慣を続ける鍵は？行動科学から学ぶ「継続」のメカニズム

論文では、以下の3つのメカニズムが運動習慣の継続に寄与するとまとめられています。- モチベーションの向上小さな成功体験が自己効力感を高め、運動を続けたい気持ちを維持する。