「疲れやすい」「全身がだるい」「休んでも回復しない」――こうした漠然とした訴えであっても、その背景には多様な病態や複合要因が潜んでいる可能性があります。
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睡眠というと、まず時間を見てしまう。6時間か、7時間か、8時間か。
午後は飲むな。寝る6時間前までにしろ。いや、昼までに切れ。いろいろな言い方がある。
ベンチプレス、スクワット、短時間の高強度運動。たしかにその文脈では、かなり研究が積み上がっている。
