疲労は「誰にでもある日常的な感覚」と捉えられがちですが、実臨床では慢性化した疲労が重大なQOL低下や社会生活の制限をもたらすことが繰り返し報告されています。
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睡眠というと、まず時間を見てしまう。6時間か、7時間か、8時間か。
午後は飲むな。寝る6時間前までにしろ。いや、昼までに切れ。いろいろな言い方がある。
ベンチプレス、スクワット、短時間の高強度運動。たしかにその文脈では、かなり研究が積み上がっている。
