睡眠時間と2型糖尿病リスク：7〜8時間の睡眠が最適な理由

最新のメタ分析は、7〜8時間の睡眠が2型糖尿病リスクを最も低減することを示しています。忙しいビジネスパーソンこそ、睡眠は削るものではなく、むしろ健康への「投資」であると理解することが重要です。