「水をもっと飲むべき」は本当か？～最新RCTが示す健康効果と、ビジネスパーソン向け実践ガイド～

「1日8杯の水を飲むべき」という定番アドバイス。実は、この推奨は長年の観察研究に基づくもので、最新のエビデンスが必ずしもそれを裏付けているわけではありません。