時間制限食（TRE）は本当に効果的？ 筋肉量減少のリスクと実践の注意点

私自身、医師として臨床現場に携わりながら、スポーツ医学や栄養学にも関心を持っています。「時間制限食（TRE）」は、食事をとる時間帯を制限することで減量や健康改善を目指す方法として、多くの人が注目しています。