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睡眠不足は脳を鈍らせる？メタ分析が示す決定的証拠と最新知見
睡眠の役割は単なる「休息」ではなく、記憶の固定・統合、神経の修復、意思決定の最適化など、脳の高度な機能維持に不可欠です。過去の研究では、• 6時間睡眠を2週間続けると、48時間徹夜と同程度の認知機能低下が起こる（Van Dongen et …
