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【論文紹介】1日あたりの歩数と健康アウトカム：系統的レビュー＆用量反応メタ解析 「1万歩」よりも“7000歩”が現実解？
1 1日7000歩は、2000歩と比べて全死亡リスクを47%低下（HR 0.53, 95%CI 0.46–0.60）。心血管疾患発症25%低下、うつ症状22%低下など幅広い効果。
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【論文紹介】食事・腸内細菌・代謝物とパーキンソン病リスクの連関：日本人と台湾人コホートを比較したショットガンメタゲノム解析
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1 高GI食ほど、食後の血糖値・インスリン反応は大きかった（理論どおり）。2 しかし、主観的な空腹感はGIによって変わらなかった。