余分な体脂肪を落としつつ、必要以上に筋肉を大きくしないで引き締まった体を手に入れることは、多くの方が憧れる目標ではないでしょうか。
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ベンチプレス、スクワット、短時間の高強度運動。たしかにその文脈では、かなり研究が積み上がっている。
