【忙しい人ほど知るべき】うつ病には「運動」が最強の薬？―最新エビデンスが示す驚きの効果と具体的方法

筆者は医師として臨床現場で多くの患者と向き合い、また自身もアスリートとして運動の効果を実感しています。忙しくストレスフルな日々を過ごすビジネスエリート、いわゆる『ビジネスアスリート』にとって、心身の健康を維持し高いパフォーマンスを発揮し続け…

2025-03-027867 文字

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2024年の RESET-BP 試験は、デスクワーカー271人を対象に、座位行動を減らす介入を3か月行ったランダム化試験。コーチング、活動プロンプター、昇降デスクなどを使って、座っている時間を立位や歩行に置き換えようとした。

「また今日も会議中に眠気が……」⏰40代の営業部長・佐藤さんは、最近健康診断で「2型糖尿病予備軍」と診断されたばかり。医師からは「まずは減量を」と言われ、ジム通いを始めた。だが彼の頭にはある疑問が浮かんでいた。

ある日の夜、仕事帰りのカフェで、50代のマーケター佐藤さんと、ヘルスケアスタートアップの代表・石井さんが雑談をしていた。「最近、物忘れが増えてきた気がするんだよね…」とつぶやく佐藤さんに、石井さんは言った。

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