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第2回：エキセントリック収縮とトレーニング効果
筋肉痛（DOMS）が起こりやすい動作としてよく挙げられるのが、エキセントリック収縮を多く含む種目です。スクワットやデッドリフトなどで、重力に逆らって“ゆっくり下ろす”局面にフォーカスしたときに感じる張りや疲労感は、多くのトレーニーが体験して…
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