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【論文紹介】炭水化物制限食は心臓と体脂肪にどう効く？ 174試験を統合した最新メタ解析から見えた真実
1 炭水化物を減らす食事は、中性脂肪や血圧を下げ、HDL（善玉）コレステロールを上げる。2 一方で、LDL（悪玉）コレステロールはやや上昇。脂肪＋タンパク質をバランスよく補う方法が最適。3 体重・体脂肪・ウエストはすべて減少。
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【論文紹介】食事・腸内細菌・代謝物とパーキンソン病リスクの連関：日本人と台湾人コホートを比較したショットガンメタゲノム解析
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【論文紹介】糖質×インスリン理論は「次の食事量」を決めるのか？GIだけを変えた短期ランダム化試験が示した“現実的な答え”
1 高GI食ほど、食後の血糖値・インスリン反応は大きかった（理論どおり）。2 しかし、主観的な空腹感はGIによって変わらなかった。