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【論文紹介】朝日を浴びるだけで“睡眠の質”が変わる？— ブラジル大規模調査が示した「朝の太陽」と体内時計の深い関係 —
1 朝10時前の太陽光を30分浴びるごとに、睡眠リズムが約23分早まる。2 朝日を多く浴びた人ほど、睡眠の質（PSQIスコア）が改善。3 昼・夜の太陽光には有意な効果はなし。朝が決め手。## 1. 導入（ストーリー部分）
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