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【論文紹介】体内時計を味方につけろ⏰AHAが示した「リズムで守る心と代謝」の新常識
1 朝・昼・夜の「光」「食事」「運動」「睡眠」のタイミングが、血圧・糖代謝・心血管リスクを左右する。2 不規則な生活（夜更かし・夜食・休日の寝だめ）は、肥満・糖尿病・高血圧を引き起こす。
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