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入浴と睡眠の最新科学：最高の眠りを引き出す「熱放散スイッチ」の押し方
私たちの体には、体の内部の温度である「深部体温」と、手足の表面温度である「皮膚温度」の2つの体温があります。質の高い睡眠には、この深部体温が低下することが不可欠です。
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