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【論文紹介】レップの“速さ”は成果を変える？ レジスタンストレーニングのテンポが筋肥大・筋力に与える影響
1 筋肥大は「ゆっくりエキセントリック×速いコンセントリック」の組み合わせが有望。 単独で“超遅い”or“超速い”だけが常に有利という証拠は限定的です。2 テンポ操作で同じ負荷でも“実質のきつさ（TUT）”が変わる。
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