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朝食ぬきで筋トレしても大丈夫？—若年成人を対象に「空腹 vs. 食後」で12週間比較した最新ランダム化試験
読了時間：7–9分## スナップサマリー（3行）- 12週間、週2回のレジスタンストレーニングを空腹または食後で実施しても、筋肥大・最大筋力・下肢パワーは同程度に向上。- 除脂肪量は空腹群でわずかに増加（臨床的には極小）。
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