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【論文紹介】1日数本でも“安全ライン”ではない：喫煙量と禁煙期間で変わる心臓リスクビジネスアスリートのための「タバコとの付き合い方」アップデート
1 1日2〜5本の“軽い喫煙”でも、心血管疾患リスクは約1.5倍、死亡リスクは約1.6倍に上昇（非喫煙者比）。2 リスクは「本数」や「累積喫煙量」が増えるほど上がるが、最初の20パックイヤー／1日20本までの上昇がとくに急激。
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