この記事のコンテンツは準備中です。
Health Score
無料で診断する →あなたのパフォーマンスを診断する
運動・睡眠・栄養の3軸で、 約3分の無料診断。あなた専用の改善ポイントがわかる。
【論文紹介】1日数本でも“安全ライン”ではない：喫煙量と禁煙期間で変わる心臓リスクビジネスアスリートのための「タバコとの付き合い方」アップデート
1 1日2〜5本の“軽い喫煙”でも、心血管疾患リスクは約1.5倍、死亡リスクは約1.6倍に上昇（非喫煙者比）。2 リスクは「本数」や「累積喫煙量」が増えるほど上がるが、最初の20パックイヤー／1日20本までの上昇がとくに急激。
Related
関連する記事
【論文紹介】オーガニック食品は本当に栄養価が高いのか？ 科学が示した「思い込み」と「現実」
1 オーガニック食品に一般化できる栄養優位性は確認されなかった2 栄養差は「食品 × 栄養素」によって方向も結果も異なる3 「健康そう」という印象は、科学的根拠とは必ずしも一致しない## 1. 導入（ストーリー部分）
【論文紹介】食事・腸内細菌・代謝物とパーキンソン病リスクの連関：日本人と台湾人コホートを比較したショットガンメタゲノム解析
1 食生活と腸内細菌・代謝物がパーキンソン病（PD）リスクと関連する可能性を、日・台2集団で比較2 共通する腸内機能の変化と、食文化に由来する相違点の両方が示唆3 観察研究のため因果関係は未確定（介入研究が必要）## 1. 導入…
【論文紹介】糖質×インスリン理論は「次の食事量」を決めるのか？GIだけを変えた短期ランダム化試験が示した“現実的な答え”
1 高GI食ほど、食後の血糖値・インスリン反応は大きかった（理論どおり）。2 しかし、主観的な空腹感はGIによって変わらなかった。