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【論文紹介】「1日2分×数回」で変わる心と体 運動スナックの科学的効果
1 「運動スナック（Exercise Snacks）」は、1〜2分の高強度運動を1日数回取り入れる新習慣。2 メタ解析の結果、最大酸素摂取量（VO₂max）と総コレステロール・LDLコレステロールが有意に改善。
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