「最近、なんだか疲れやすいんだよなぁ…」とぼやくのは、食品開発会社に勤めるマーケターの佐藤さん(38歳)。仕事柄、栄養成分表示には人一倍敏感。
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睡眠というと、まず時間を見てしまう。6時間か、7時間か、8時間か。
午後は飲むな。寝る6時間前までにしろ。いや、昼までに切れ。いろいろな言い方がある。
ベンチプレス、スクワット、短時間の高強度運動。たしかにその文脈では、かなり研究が積み上がっている。