【2025年版】睡眠に関する、よくある「神話」と真実～学術研究を踏まえた総合的ガイド～

健康志向が高まるなか、「睡眠」の重要性はさまざまなメディアで取り上げられ、多くの人が意識するようになりました。一方で、雑誌やSNS、口コミなどを通じて「科学的根拠が薄いまま信じられている情報」や「一部だけが強調された誤解」も数多く存在します…