Sleep6分

午後に訪れる“ぼんやりタイム”の正体とは？ 科学で解き明かす集中力ダウンのワナ

⏱ この記事は約8分で読めます## 0. スナップサマリー- 食後の眠気は“消化”ではなく「ホルモンと神経の信号」が原因- 午後に甘いものが欲しくなるのは、体内時計と睡眠の影響- 日光・たんぱく質・短時間昼寝で「午後の…

2428 文字
Share

この記事のコンテンツは準備中です。

Related

関連する記事

Sleep／No.117

睡眠は、長さよりブレが怖い

睡眠というと、まず時間を見てしまう。6時間か、7時間か、8時間か。

5分
Sleep／No.118

午後のコーヒーは、時刻だけでなく量で決める

午後は飲むな。寝る6時間前までにしろ。いや、昼までに切れ。いろいろな言い方がある。

5分
Sleep／No.123

クレアチンは、睡眠不足の頭にも来ている

ベンチプレス、スクワット、短時間の高強度運動。たしかにその文脈では、かなり研究が積み上がっている。

5分