飲酒と睡眠の複雑な関係：質の高い眠りを求めて

「寝る前に一杯飲むとよく眠れる」という話は、古くから多くの人々に信じられてきました。「ナイトキャップ」や「寝酒」として知られるこの習慣は、アルコールが持つリラックス効果や一時的な鎮静作用に基づいていると考えられます。