60歳から筋肉を取り戻せる！プロテイン×筋トレで老化に逆転ホームラン

「もう60歳だから筋力が落ちるのは仕方がない」――そんな思い込みを抱いていませんか？実は、適切なトレーニングと栄養（とくにプロテイン摂取）を組み合わせれば、高齢者であっても筋肉はしっかり取り戻せるという研究結果が出ています。