アルコールは本当に眠りを助けるのか？最新研究が示す意外な影響とは

「寝る前に一杯のお酒でリラックスすればよく眠れる」という考えは広く浸透しています。しかし、最新の研究が示すのは、アルコール摂取が一時的な入眠促進効果をもたらす一方で、睡眠の質全体を著しく低下させる可能性があるという現実です。