米国退役軍人 n=750,302（中央値10.2年追跡）。最高フィット群（≈14 METs）は最低フィット群（≈4.7 METs）と比較して全死亡 HR 0.23（女性）/ 0.24（男性）。年齢・人種を問わず線形・独立、CRF 1 METs増えるごとに死亡14%低下。 「フィットすぎて害が出るU字」は出なかった。 Liu 2025（n=54,418, UK Biobank）はCRFが高いほど2型糖尿病発症がHR 0.44で、その関連の8-9%は「生物学的年齢の遅延」が媒介と因果分解。CRFはただの体力ではなく、老化速度そのものを反映している可能性。

PUREスタディ（n=139,691、17カ国、4年追跡）が握力研究の出発点。握力5kg低下するごとに全死亡 HR 1.16、心血管死 1.17、心筋梗塞 1.07、脳卒中 1.09。 年齢・教育・身体活動で調整しても残る関連で、収縮期血圧より強い予後予測子だった。 López-Bueno 2022 dose-response メタアナで、男性 < 26-32 kg、女性 < 16-22 kg が「リスク上昇の屈曲点」。

Chudasama 2019（UK Biobank n=491,939）は「中強度のレジャー身体活動を行う、多疾患を持つ45歳」の余命を低活動群比 +3.12〜3.55年と推計。 Dempsey 2022（n=405,981、MR）は歩行速度と白血球テロメア長の関連をMRで検証し、「速い歩行 → 長いテロメア」方向の因果を支持（逆は否定）。 ただしBountziouka 2022（n=422,797）は「テロメアを3.5年分若くしても、寿命やCHDリスクはsubstantiallyには変わらなかった」と慎重論。

Zhang 2016 CMAJメタ（46件、n=1,246,203、死亡78,349）。RHRが10bpm上がるごとに全死亡 RR 1.09、CV死 RR 1.08。RHR > 80 bpm群は < 45 bpm群比で全死亡 RR 1.45、CV死 RR 1.33。 45→90 bpmまで概ね線形。 Xu 2023（China Kadoorie Biobank、男性 n=23,132）でRHR ≥ 90 bpmが脳卒中 HR 1.29、虚血性脳卒中 HR 1.35と独立予測子（女性は有意でなかった）。

Nuuttila 2025（n=24、6週介入）は、レクリエーション持久ランナーで「3週通常→2週オーバーロード→1週リカバリ」を組み、wristウェアラブルで夜間HR・HRVを毎晩測った。 集団全体ではintensified training中もHRV/RHR/睡眠の主観・客観指標は安定したが、個人内で見ると「ANS chargeスコアの低下」「睡眠HRの上昇/HRVの低下」が3000mタイム改善と有意に相関。 集団研究でHRVがperformanceを均質に予測しなかった理由は、ベースラインの分散が大きすぎて平均では消えるノイズ問題。

Yi 2022（Life Basel）が高周波BIA（2-3 MHz追加）とDEXAを比較。 健康成人の総体脂肪率では ICC = 0.948 と高い一致を示したが、 肥満群ではBIAがDEXAより体脂肪率を1-3%過小評価。 家庭用のInBody / Withingsはもっと簡素なアルゴリズムで、絶対値の精度は劣る。 実用的には「DEXAを1-2年に1回ベースラインとして撮り、家庭用機種は同じ機種/同じ時刻/同じ水分状態で経時比較する」が現実解。

Wilczek 2025 系統的レビューは「健康な非糖尿病者にCGMを装着し、生活改善のフィードバックに使う」研究を集めて評価。 CGMはpostprandial glucoseの可視化、食事/運動の即時フィードバックを通じて行動変容を促す可能性があるが、「心血管イベント/死亡を減らす」までを示したRCTはまだ無い、というのが結論。 Mohapatra 2025 RCT（n=28、健康成人）は CGMを実生活で運用しながら低GIスナックを与え、認知機能を測った。 集団全体としては変わらなかったが、耐糖能が低い側にいる人ほど、低GI介入で空間記憶/シンボル探索が改善。「個別化」の話。