【論文紹介】ネガティブ動作は本当に有利？遠心性 vs. 求心性トレーニングの真実

外資系コンサルのアキラ（32歳）は深夜まで働き、ジムへ行く時間は週2回が限界‍。理学療法士の同僚マリ（29歳）は「ネガティブ動作＝遠心性が効率的！」と勧めるが、アキラは「結局どっちが太くなるの？」と半信半疑だった。