【2025年最新版】睡眠の常識をアップデート｜科学が暴く14のウソとホント

世の中には睡眠にまつわる“常識”があふれています。しかし、その多くは古い研究の誤解釈や、マーケティングに彩られた神話に過ぎません。この記事では、最新の査読付き論文や学会ガイドラインをもとに、代表的な14個の誤解をQ&A形式で一刀両断。