栄養
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日々の問いに、一篇を。
テーマを深く読む編集号へこれからの読みものも、ひと足先に。
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1,168篇
睡眠
睡眠は、長さよりブレが怖い
睡眠
午後のコーヒーは、時刻だけでなく量で決める
運動
立つだけでは足りない。座り方を壊す
栄養
超加工食品を、カロリーだけで片づけない
睡眠
クレアチンは、睡眠不足の頭にも来ている
総合
【論文紹介】オーガニック食品は本当に栄養価が高いのか？ 科学が示した「思い込み」と「現実」
総合
【論文紹介】食事・腸内細菌・代謝物とパーキンソン病リスクの連関：日本人と台湾人コホートを比較したショットガンメタゲノム解析
総合
【論文紹介】糖質×インスリン理論は「次の食事量」を決めるのか？GIだけを変えた短期ランダム化試験が示した“現実的な答え”
総合
【論文紹介】「笑うだけ」でストレスホルモンはどれくらい下がる？ 笑いとコルチゾールを統合解析したメタ分析
総合
【論文紹介】脳は本当に「疲れる」のか？ メンタル疲労の正体に迫る最前線研究
総合
【論文紹介】運動で“脳のインスリン抵抗性”は変えられる？ 筋肉から届くマイオカインが、脳の代謝を守る話
総合
【論文紹介】会議が増えるほど成果が下がる？「ミーティング負荷のパラドックス」働く人の生産性を高める会議と、消耗させる会議の分かれ目
総合
【論文紹介】生成AIは「考える力」を奪うのか？ 319人の調査が示した“思考の省エネ”と自信の罠
総合
【論文紹介】動物性 vs 植物性ブレンド、筋トレの成果は“ほぼ同じ”？ ホエイ一択じゃなくてもいい可能性
総合
【論文紹介】重度精神疾患の人では「コーヒー3〜4杯」でテロメアが長い？ 細胞老化の“スピード”に関わるかもしれない新知見
総合
【論文紹介】1日あたりの歩数と健康アウトカム：系統的レビュー＆用量反応メタ解析 「1万歩」よりも“7000歩”が現実解？
総合
【論文紹介】夜のスマホ断ち＋朝の光がもたらす小さな変化 エリートアスリートの睡眠・気分・パフォーマンス研究から学ぶ
総合
【論文紹介】サプリで筋肉とパフォーマンスはどこまで伸びる？ 「筋肉×腸×サプリ」を整理するナラティブレビュー
総合
【論文紹介】過度アルコール摂取が急性脳内出血および脳微小血管病変に与える影響
総合
【論文紹介】朝の運動が「今日の仕事の見立て」をどう変えるのか？
総合
【論文紹介】Free Weight vs Machine Weight抵抗運動における急性ホルモン反応
総合
【論文紹介】入眠前の“考えすぎ”が睡眠を削る：睡眠反応性が影響を増幅
総合
【論文紹介】睡眠障害と腸内細菌叢の相互作用 「腸・脳・睡眠」をつなぐ最新レビュー
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眠り、食事、身体のこと。気になる言葉から、いまの自分につながる一篇を。